Kalkulator BMI - oblicz wskaźnik masy ciała
Klasyfikacja BMI dla dorosłych (WHO)
- Poniżej 18,5: niedowaga
- 18,5 do 24,9: waga prawidłowa
- 25 do 29,9: nadwaga
- 30 do 34,9: otyłość I stopnia
- 35 do 39,9: otyłość II stopnia
- 40 i więcej: otyłość III stopnia
BMI to wskaźnik przeznaczony dla dorosłych. Nie stosuje się go w ten sam sposób u dzieci i nastolatków, kobiet w ciąży ani osób bardzo umięśnionych i nie zastępuje porady specjalisty.
Jak korzystać z tego kalkulatora?
1. Wybierz jednostki: metryczne lub imperialne
2. Wpisz swoją wagę i wzrost
3. Odczytaj swoje BMI, jego kategorię i zakres wagi odpowiadający prawidłowemu BMI
Szybka odpowiedź
Jak obliczyć BMI?
Podziel masę ciała w kilogramach przez kwadrat wzrostu w metrach: BMI = masa ÷ wzrost². Przykład: 70 kg przy wzroście 1,75 m daje 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9, co według WHO oznacza prawidłową masę ciała (od 18,5 do 24,9). Ta klasyfikacja dotyczy dorosłych.
| BMI | Kategoria (WHO, dorośli) |
|---|---|
| Poniżej 18,5 | Niedowaga |
| 18,5 do 24,9 | Prawidłowa masa ciała |
| 25 do 29,9 | Nadwaga |
| 30 do 34,9 | Otyłość I stopnia |
| 35 do 39,9 | Otyłość II stopnia |
| 40 i więcej | Otyłość III stopnia |
O narzędziu Kalkulator BMI
Co to jest?
Kalkulator BMI (wskaźnika masy ciała) zestawia Twoją wagę ze wzrostem. Pokazuje BMI z dokładnością do jednego miejsca po przecinku, odpowiadającą mu kategorię według klasyfikacji Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) oraz zakres wagi odpowiadający prawidłowemu BMI przy Twoim wzroście.
Do czego się przydaje?
BMI to prosty i powszechnie stosowany punkt odniesienia do oceny masy ciała u dorosłych. To tylko jeden wskaźnik: nie odróżnia mięśni od tkanki tłuszczowej, nie stosuje się go w ten sam sposób do dzieci, kobiet w ciąży ani osób bardzo umięśnionych i nie zastępuje porady lekarskiej.
Jak to działa?
Wzór: BMI = waga (kg) ÷ wzrost² (m). Na przykład 70 kg przy 1,75 m daje 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9. W jednostkach imperialnych waga jest przeliczana na kilogramy (1 lb = 0,4536 kg), a wzrost na metry (1 cal = 2,54 cm). Zakres prawidłowej wagi to od 18,5 × wzrost² do 24,9 × wzrost².
Wskazówki
- Waż się najlepiej rano, za każdym razem w podobnych warunkach
- U dzieci i nastolatków BMI odczytuje się z siatek centylowych według wieku i płci
- Obwód talii to przydatne uzupełnienie BMI przy ocenie rozmieszczenia tkanki tłuszczowej
- Śledź zmiany BMI w czasie, zamiast skupiać się na pojedynczym wyniku
- Jeśli masz wątpliwości co do swojej wagi lub zdrowia, porozmawiaj z lekarzem